CANTIKA.COM, Jakarta - Musim liburan Natal bukan alasan untuk berhenti olahraga. Justru, suasana Natal bisa jadi motivasi ekstra agar rutinitas workout tetap konsisten. Salah satu cara paling sederhana untuk menjaga semangat adalah memilih lagu Natal dengan tempo cepat dan beat energik yang cocok untuk lari, angkat beban, hingga sesi kardio.
Tak melulu lagu Natal yang mellow, banyak lagu bertema liburan yang punya BPM ideal untuk olahraga, sehingga bisa membantu menjaga ritme gerakan dan meningkatkan fokus. Berikut ini 10 lagu Natal terbaik untuk menemani workout, mulai dari running hingga latihan kekuatan.
1. All I Want for Christmas Is You – Mariah Carey
Tak lengkap membahas lagu Natal tanpa menyebut lagu legendaris ini. Beat yang ceria dan tempo cepat membuat lagu ini cocok sebagai pembuka sesi workout. Energinya langsung membangkitkan mood sejak menit pertama.
2. Feliz Navidad – José Feliciano
Irama Latin yang ringan dan repetitif membuat lagu ini nyaman untuk menjaga pace saat lari atau cardio ringan. Lagu ini juga memberi efek happy yang membuat olahraga terasa lebih menyenangkan.
3. Jingle Bells – Frank Sinatra
Versi klasik dengan tempo yang tetap hidup ini cocok untuk latihan kekuatan. Alurnya stabil dan pas untuk menemani repetisi angkat beban tanpa terasa membosankan.
4. Rockin’ Around the Christmas Tree – Brenda Lee
Sesuai judulnya, lagu ini punya nuansa rock ringan yang ritmis. Cocok untuk circuit training atau workout dengan transisi cepat antar gerakan.
5. Jingle Bells – Michael Bublé
Versi Michael Bublé terasa lebih modern dan playful. Beat-nya membantu menjaga konsistensi gerakan, terutama saat latihan endurance.
6. Christmas Time Is Here – August Burns Red
Bagi pencinta musik yang lebih keras, versi ini memberikan suntikan adrenalin. Cocok untuk sesi angkat beban berat atau latihan intensitas tinggi.
7. The Christmas Song – Nat King Cole
Meski terdengar klasik dan hangat, lagu ini tetap punya ritme yang pas untuk cooldown atau latihan dengan tempo sedang. Pilihan tepat saat ingin menurunkan intensitas tanpa kehilangan suasana Natal.
8. Santa Claus Is Comin’ to Town – Bruce Springsteen
Sentuhan rock khas Bruce Springsteen membuat lagu ini terdengar lebih berenergi. Ideal untuk treadmill atau latihan kardio yang membutuhkan dorongan ekstra.
9. White Christmas – Bing Crosby
Versi ini cocok untuk sesi pemanasan atau pendinginan. Meski lebih santai, ritmenya tetap membantu menjaga alur gerakan.
10. Mistletoe – Justin Bieber
Pilihan lagu Natal modern dengan beat pop yang ringan. Cocok untuk workout santai, stretching, atau latihan low impact.
Tips Memilih Lagu Natal untuk Workout
Agar olahraga tetap efektif, pilih lagu dengan tempo 120–150 BPM untuk lari dan latihan intens. Sementara untuk pemanasan dan pendinginan, lagu dengan tempo lebih lambat bisa membantu tubuh beradaptasi secara bertahap.
Dengan playlist yang tepat, olahraga di musim liburan tak hanya terasa ringan, tapi juga lebih konsisten. Jadi, lagu Natal mana yang akan masuk playlist workout kamu hari ini?
Pilihan Editor: Selena Gomez dan Benny Blanco Hias Pohon Natal Pertama sebagai Suami Istri
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.
